덥다고 운동을 포기할 수는 없습니다! 땀을 덜 흘리면서도 체중 감량에 효과적인 여름철 가벼운 운동법을 소개합니다. 여름, 몸을 가볍게 만드는 절호의 기회 무더운 여름, 격렬한 운동은 체력 소모가 커서 오히려 부담이 될 수 있습니다. 하지만 꾸준히 몸을 움직이는 것만으로도 충분히 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 여름철에 실천하기 좋은 가볍고 효과적인 다이어트 운동법을 소개합니다. 1. 스트레칭 + 저강도 홈트레이닝아침 기상 직후 가벼운 전신 스트레칭스쿼트, 런지, 플랭크 위주로 짧고 부드럽게20분 이내 루틴 추천, 에어컨 켜고 진행 가능2. 실내 사이클 타기강도를 낮춘 유산소 운동실내에서 할 수 있어 더위 걱정 없음하루 30분 정도, 심박수 110~130 유지3. 수영 또는 아쿠아로빅물속에서 운동..